凹凸计划app

凹凸计划app是一款围绕运动瘦身计划和居家跟练设计的健身软件，录入体重、身高及作息等情况后，即可获得贴合自身状态的训练安排。课程覆盖有氧、力量训练、瑜伽和舞蹈等内容，日常跟随视频完成锻炼，并围绕热量消耗目标进行打卡，体重变化也会随记录呈现得更直观。除训练外，软件还整理基础代谢、标准体重和健康食谱等参考内容，帮助用户结合自身目标与时间规划饮食和运动节奏。有需要时，也可使用身体测评和私人教练服务，获取进一步的训练建议。

软件功能

【劳逸结合，科学瘦身】

不用天天运动，在为你制定的休息日与运动日里合理饮食加适当运动消耗身体热量，用热量缺口达到健康瘦身目的。

【健康食谱定制】

海量食物信息数据库，帮你选择合适的食物，量身定做饮食计划，营养、丰富，委屈谁也不能委屈自己的胃，不饿肚子也能华丽蜕变。

【记录日常，健康作息，直面变化】

记录计划开始的每一天，记录体重、体脂、围度等多维度数据变化，直观看见身材变化让坚持瘦身不再困难，陪伴你瘦身的第一步到每一步。

【专业教学视频，动作讲解分析】

大师级健身教练录制视频把握课程内容，重点部位针对训练，运动后针对性拉伸，标准的动作演示和精准的语言描述帮助你高效燃脂。

【私人专属定制懒人瘦身计划】

搜集简单信息，了解你的生活习惯与身材状况，100%为你制定适合自己的专属瘦身计划，只需完成每日分配热量任务，五分钟轻量化运动训练，不限场地器材，每天在家也能轻松瘦身，简单易坚持。

软件亮点

【专业指导】

在这里就能够获取专业的指导这样可以获取更加标准的动作示范等。

【专属计划】

用户在软件中就能够获取专属的计划来进行健身帮助自己进行快速减肥。

【详细数据】

详细的数据信息也可以帮助用户轻松掌握自己更多的身体数据。

【科学瘦身】

通过软件可以进行科学瘦身这样可以在保持健康的状态下来进行减肥。

【高效燃脂】

使用软件就能够让用户高效燃脂不用各种器械也可以轻松进行减肥。

【海量数据库】

拥有海量的食物数据库可以让用户轻松获取更多的食物数据进行使用。

凹凸计划app使用方法

1、下载安装这个app的最新版，打开进入输入好你的身体体脂数据及目标等。

2、接下来可根据这个数据制定健身计划啦。

3、在首页可查看到今日目标，记录你每天的饮食量和运动量哦。

更新日志

v2.2.5版本

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