Keep app

Keep app是一款专为热爱运动的人士设计的健身应用，帮助用户在忙碌的生活中依然能够轻松锻炼。软件内拥有各种海量的专业课程，提供丰富的健身视频、文字指导，以及个性化的训练计划，满足不同体型和目标的需求，不管你是希望减肥塑形还是增肌，都能在这里找到适合自己的课程。Keep内还有个性化定制功能，可以根据自己的经验水平和个人健身进行智能教程，编造出最适合自己的训练计划，软件内的社区功能，让用户可以分享锻炼成果，与其他运动爱好者互动，形成支持与鼓励的社群氛围。借助专业教练的视频指导和语音提醒，用户在家也能获得高效的训练体验，随时记录自己的进步。让健身不再受限于场地，随时随地都能开启你的运动之旅。

软件特色

【专业工具迭代，记录更显顺手】

跑步、骑行、球类、徒步等50+运动品类持续优化。不管室内还是室外，数据记录更精准，交互体验更流畅。更有实时语音指导动作细节，纠正动作偏差，保护你安全、高效地运动。

【拍照智能识别，掌控热量缺口】

吃练结合，事半功倍。只需拍张照片，卡卡即可识别食物热量。0成本记录摄入与消耗数据，帮你全方位掌控目标管理，让每—顿饭都吃得明明白白。

【海量课程回归，免费开练】

9.0全新内容升级！万节自研全品类课程、达人精品内容重磅上线。不管是减脂、增肌还是塑形，丰富免费内容任你选择，随时随地，想练就练。

【Ai教练升级，深挖数据价值】

Ai教练"卡卡"现在更像你的资深私教。Ta能根据你的目标，场地、心率等维度，为你定制实时适配的运动计划。她能为你建立深度运动档案，将枯燥的指标转化为直观的身体洞察。

【界面布局焕新，运动更专注】

我们重新梳理了交互逻辑，化繁为简。全新设计的视觉布局更清爽，核心功能触手可及。让你每次打开都能迅】。

速进入训练状态，享受纯粹的运动过程。

Keep显示体脂率的操作步骤？

1、首先我们打开keep。

2、点击右下角的我。

3、点击身体数据。

4、设置好你的身体数据，找到BMI既体脂率即可查看系统计算出的体脂率。

软件亮点

1、只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据；

2、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划；

3、每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用 Keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标；

4、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练；

5、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣；

6、所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门。

keep app为什么不显示心率数据

1、没有带测心率设备

2、没开启展示心率数据

3、运动类型不支持

可以按照以上的方法排查一下

解决方法：

1、佩戴智能手表和手环等设备，并且必须要连接手机

2、开启展示心率数据，打开app，进入【我的】，点击右上角【设置】，找到【隐私设置】点击进入，开启【运动记录隐私】。

3、静态课程和户外跑步等运动旧版本可能没采集到心率，更新一下软件，并且开始实时运动且设备正常感应后才会有数据曲线。

Keep app真的能减肥吗？

这只是个工具，减肥还需要靠自身锻炼和控制饮食

怎么变瘦：

1、控制饮食，尽量吃的清淡一点，多补充蛋白质，创造热量缺口。

2、消耗热量，平时可以跟着keep里的课程一起练练，多跑跑步和做做有氧，燃烧脂肪。

3、提高代谢，有氧和无氧结合能更好的提高代谢，可以适当做点力量训练，涨涨肌肉，不容易复胖和反弹。

4、一定要坚持，要培养运动习惯，不能偷懒，只有坚持运动才会变瘦。

Keep app怎么获得奖牌

1、打开keep，点击活动，找到并点击进入需要参加的活动。

2、点击马上报名。

3、选择运动强度和奖牌套餐，填写信息后勾选协议，点去报名，确认支付即可。

更新日志

v9.0.60版本

Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！

本次升级，我们让 AI 深度融入每一处运动细节，为你带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：

- 免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选，想练就练。

- 日程管理更科学：AI 教练升级底层模型，化身你的日程管理助手，科学定制周期计划，帮你精准掌控运动节奏，每一练都有迹可循。

- 运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI 语音全程陪伴指导，让运动记录变得自然简单。

- AI 数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI 深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。