Keep

Keep是一款专为热爱运动的人士设计的健身应用，帮助用户在忙碌的生活中依然能够轻松锻炼。提供丰富的健身视频、文字指导，以及个性化的训练计划，满足不同体型和目标的需求。不管你是希望减肥塑形还是增肌，都能在这里找到适合自己的课程。Keep还包含社区功能，让用户可以分享锻炼成果，与其他运动爱好者互动，形成支持与鼓励的社群氛围。借助专业教练的视频指导和语音提醒，用户在家也能获得高效的训练体验，随时记录自己的进步。让健身不再受限于场地，随时随地都能开启你的运动之旅。

软件特色

1、动作精讲和干货描述带你快速入门，所有训练动作均由真人教练演示；

2、海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美；

3、职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣；

4、健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据；

5、专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂；

6、根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的训练计划；

7、热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑。

Keep显示体脂率的操作步骤？

1、首先我们打开keep。

2、点击右下角的我。

3、点击身体数据。

4、设置好你的身体数据，找到BMI既体脂率即可查看系统计算出的体脂率。

软件亮点

1、【全面的运动健康数据平台】

健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、越野跑、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机… 所有运动数据一站式记录。

市面上主流的智能穿戴设备、运动手表、手机健康系统数据均已接入，实时同步第三方数据到 Keep，数据 All in one。

时刻关注自己的变化，记录和同步体重、三围等身体数据，以及最大摄氧量、HRV、心率等健康数据，做到自我的全方位掌控。

2、【户外路线探索和新玩法】

城市街道、自然小径，丰富的跑步路线带来不同的跑步体验。

一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好。

多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣。

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，获得不一样的跑步体验。

3、【自研全品类运动课程】

直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身。

跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳。

HIIT、Tabata 有氧燃脂，带你减脂、燃烧你的卡路里。

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己。

4、【丰富的赛事和活动】

丰富多彩赛事，每日挑战赛、周赛冲榜，让你动力满满。

同步和查看马拉松、越野赛等户外比赛数据，和大神一起竞技和 PK。

特色奖牌，记录你的每一份努力与坚持，参与活动，赢取丰厚奖励。

分享运动动态，在运动社区与运动爱好者一起交流运动经验，感受运动快乐。

5、【多样的达人课程内容】

汇聚众多运动达人，课程内容丰富多样！不管是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程。

专业指导，科学训练，让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与达人一同开启健身之旅。

更新日志

v9.0.20版本

Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！

本次升级，我们让 AI 深度融入每一处运动细节，为你带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：

- 免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选，想练就练。

- 日程管理更科学：AI 教练升级底层模型，化身你的日程管理助手，科学定制周期计划，帮你精准掌控运动节奏，每一练都有迹可循。

- 运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI 语音全程陪伴指导，让运动记录变得自然简单。

- AI 数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI 深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。