Keep app

Keep app是一款专为热爱运动的人士设计的健身应用，帮助用户在忙碌的生活中依然能够轻松锻炼。软件内拥有各种海量的专业课程，提供丰富的健身视频、文字指导，以及个性化的训练计划，满足不同体型和目标的需求，不管你是希望减肥塑形还是增肌，都能在这里找到适合自己的课程。Keep内还有个性化定制功能，可以根据自己的经验水平和个人健身进行智能教程，编造出最适合自己的训练计划，软件内的社区功能，让用户可以分享锻炼成果，与其他运动爱好者互动，形成支持与鼓励的社群氛围。借助专业教练的视频指导和语音提醒，用户在家也能获得高效的训练体验，随时记录自己的进步。让健身不再受限于场地，随时随地都能开启你的运动之旅。

软件功能

1、多样的达人课程内容

汇聚众多运动达人，课程内容丰富多样！不管是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程。

专业指导，科学训练，让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与达人一同开启健身之旅。

2、全面的运动健康数据平台

健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、越野跑、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机… 所有运动数据一站式记录。

市面上主流的智能穿戴设备、运动手表、手机健康系统数据均已接入，实时同步第三方数据到 Keep，数据 All in one。

时刻关注自己的变化，记录和同步体重、三围等身体数据，以及最大摄氧量、HRV、心率等健康数据，做到自我的全方位掌控。

3、丰富的赛事和活动

丰富多彩赛事，每日挑战赛、周赛冲榜，让你动力满满。

同步和查看马拉松、越野赛等户外比赛数据，和大神一起竞技和 PK。

特色奖牌，记录你的每一份努力与坚持，参与活动，赢取丰厚奖励。

分享运动动态，在运动社区与运动爱好者一起交流运动经验，感受运动快乐。

4、自研全品类运动课程

直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身。

跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳。

HIIT、Tabata 有氧燃脂，带你减脂、燃烧你的卡路里。

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己。

5、户外路线探索和新玩法

城市街道、自然小径，丰富的跑步路线带来不同的跑步体验。

一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好。

多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣。

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，获得不一样的跑步体验。

Keep app怎么查看运动记录

1、打开keep软件，点击右下角我的

2、点击名字

3、点击总运动数据

4、即可查看自己的运动记录

Keep显示体脂率的操作步骤？

1、首先我们打开keep。

2、点击右下角的我。

3、点击身体数据。

4、设置好你的身体数据，找到BMI既体脂率即可查看系统计算出的体脂率。

软件亮点

1、只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据；

2、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划；

3、每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用 Keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标；

4、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练；

5、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣；

6、所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门。

keep app为什么不显示心率数据

1、没有带测心率设备

2、没开启展示心率数据

3、运动类型不支持

可以按照以上的方法排查一下

解决方法：

1、佩戴智能手表和手环等设备，并且必须要连接手机

2、开启展示心率数据，打开app，进入【我的】，点击右上角【设置】，找到【隐私设置】点击进入，开启【运动记录隐私】。

3、静态课程和户外跑步等运动旧版本可能没采集到心率，更新一下软件，并且开始实时运动且设备正常感应后才会有数据曲线。

Keep app真的能减肥吗？

这只是个工具，减肥还需要靠自身锻炼和控制饮食

怎么变瘦：

1、控制饮食，尽量吃的清淡一点，多补充蛋白质，创造热量缺口。

2、消耗热量，平时可以跟着keep里的课程一起练练，多跑跑步和做做有氧，燃烧脂肪。

3、提高代谢，有氧和无氧结合能更好的提高代谢，可以适当做点力量训练，涨涨肌肉，不容易复胖和反弹。

4、一定要坚持，要培养运动习惯，不能偷懒，只有坚持运动才会变瘦。

Keep app怎么获得奖牌

1、打开keep，点击活动，找到并点击进入需要参加的活动。

2、点击马上报名。

3、选择运动强度和奖牌套餐，填写信息后勾选协议，点去报名，确认支付即可。

更新日志

v9.1.80版本

Keep 9.1 全新升级，越练，越懂，越健康

- AI 语音互动跑：边跑边聊，AI 在过程中给你反馈、提醒和鼓励，边跑边陪伴。

- 健身记录工具升级：支持记录健身房训练轻松记录，让力量训练更清晰。

- AI 深度数据解析：围绕吃、练、睡进行更全面的数据解读，帮你看懂身体状态与生活习惯的变化。

- 身体年龄解析：助你了解自己的身体状态，找到更适合自己的训练方向。

- 超级 AI 会员正式上线：从训练建议到数据洞察，更完整的 AI 运动服务，更智能、更个性化的运动支持。

Keep 9.1，不止运动，更陪你成为更健康的自己。