好睡眠app

好睡眠app作为睡眠辅助应用，能感知并记录睡眠过程，生成可视化睡眠报告，让用户查看自己的睡眠情况。应用提供自然之声、轻音乐、睡前故事和冥想等内容，可在休息前用于放松情绪、缓解焦虑与压力。结合专业睡眠监测与习惯记录，每次记录都会呈现在报告中，便于持续了解睡眠状态。用户也可按自己的睡前习惯选择自然音效、故事或冥想内容，配合放松练习调整入睡前的状态。通过对睡眠过程的记录与报告展示，用户能更直观地了解自己的睡眠变化，并逐步培养良好的睡眠习惯。

软件特色

【记录服药日记】

对于极少部分非常严重的必须辅以药物治疗的患者，医生可以根据患者实时的状况和疗效，观察患者的服药日记，可以随时更明确的调整患者用药计划，真正做到及时减药及时停药，再也不会药物依赖了。

【睡眠质量评估】

App提供源于“匹兹堡睡眠质量评估（PSQI）”体系的评估功能。该评估结果将患者睡眠质量数值化、分数化，为后面的治疗过程提供科学依据。治疗过程中固定间隔进行的“睡眠质量评估”可以显著体现出患者的恢复情况。

【记录睡眠日记】

患者在App中记录睡眠日记，睡眠日记会被自动转化成数值，并绘制成各种医学曲线图。医生可以通过追踪查看这些曲线很清楚的了解到患者目前的状况和疗效，代替以往的经验式诊断，更有针对性的改进治疗过程5、。

【视频训练】

App通过“睡眠质量评估”得分，分析出应该采用CBT-I中的哪些治疗（训练）方法。并根据训练进度和疗效推送这些治疗（训练）方法的视频。练习这些训练的过程就是CBT-I的治疗过程，所以绝大的部分患者无需服药。

更新日志

v3.3.3版本

改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑与压力

帮助改善专注度，提升工作学习效率

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力